今天要推的小说名字叫做《重拳出击，老父亲化身英灵护女儿》，是一本十分耐读的都市、系统、都市高武、作品，围绕着主角赵铁胆之间的故事所展开的，作者是为什么没有羊肉堡。《重拳出击，老父亲化身英灵护女儿》小说连载中，最新章节第126章 小天地成，本源祖星，作者目前已经写了275081字。

一、作品介绍

《重拳出击，老父亲化身英灵护女儿》小说是网络作者为什么没有羊肉堡的倾心力作，主角是赵铁胆。主要讲述了：三千世界融合后，天地之间秩序崩裂，万族厮杀，人族被压制了生存范围。为了保护女儿，我死在了战斗中，成为一名英灵。塞翁失马焉知非福，我觉醒了撸铁就变强系统，只要完成锻炼任务，就能提升属性。于是，我开启了异世界之旅，为成为女儿的英灵做准备。...

二、书友评价

**，85章才妇女相认，祝你事业有成的时候给你封书

建议改名，我在英灵世界撸铁成就最强，把女儿删掉，反正现在也基本跟没写一样

这作者虽然不能一天更个十几章，但他一天这段时间更了一章，然后过两个小时又更一章，然后过两个小时又一个章基本上一天。四五张。和一般的作者比起来完全就是顶级牛马。必须得好好珍惜

三、热门章节

第59章 咏诵真名

第60章 赵铁胆也有英灵了

第61章 杀氏族叛徒，无敌力量展示

第62章 开辟洞天

第63章 桃桃入预备队

四、作品试读

不知不觉，赵铁胆陷入梦乡。

次日，赵铁胆、羽隼、血狗、烈虎四**清早就起来训练。

栖族的人则是没几个休息好的。

全都是无精打采，不过满脸的触须，赵铁胆他们也看不出他们的状态。

结果又是所有人都没能完成训练量。

羽隼看着精疲力尽的鱿一：“这点训练量都做不到吗？细狗。”

鱿一躺在地上，虽然对这称呼相当恼火，可是他现在是连抬起触手的力气都没有。

太累了，他感觉自己的气力都被抽空。

赵铁胆、血狗和烈虎三人则是去嘲讽其他栖族。

事实证明，嘲讽是非常有效的鼓励，第三天所有人都开始卯足力气的训练。

鱿一的训练量是最多的，他的实力是除了赵铁胆之外最强的，达到虚灵境，比起羽隼都要高一个大境界。

鱿一再次开始蛙跳，第一天的时候，他还是非常羞耻的。

毕竟这种动作总觉得不正经。

不过考虑到大家都没好多少，第二天的心态就好了许多。

今天第三天，鱿一已经不会再为这个蛙跳动作而羞涩，而是以平常心面对。

三吨的负重，对他来说还是有不小的压力。

而且要用这种方式蛙跳一百公里。

鱿一回忆起前两天的训练过程，自己最大的问题就是体力分配。

前期不能跳的太快，如果跳太快的话，那么体力消耗就会跟不上。

赵铁胆则是小跑的跟着鱿一，一边跑一边撸铁。

看着鱿一的动作，赵铁胆说道：“你起跳的时候不要用膝盖发力，用前半脚掌提起，后半脚掌提起，发力弹跳，下落的时候也不要绷紧肌肉，自由下落，这样最省力。”

鱿一按照赵铁胆的指点，尝试着用脚掌发力。

果然，按照赵铁胆的方法发力，确实是省力了许多。

“长距离发力，你除了要懂得体力分配，同时还要懂得在运动中恢复体力，中段距离的时候，你要将速度放到最慢，用这段时间进行体力恢复，然后在后半段开始提速，最后阶段则是依靠意志力坚持。”

鱿一完全按照赵铁胆的指点展开。

渐渐地，他发现自己即便是过了半程，体力依旧非常充沛。

这让他信心大增，继续努力。

“不要打乱节奏，你现在的体力还有一些缺口，一旦乱了节奏，那么会全盘失败。”

鱿一连忙收敛心神，按照赵铁胆的指示，放慢速度。

到了八十公里后，鱿一身上的肌肉开始发出哀鸣，体力开始到达极限。

“现在就是意志力决定成败。”

85公里、90公里、95公里……100公里。

终于，鱿一身上骤然绽放出蓝光。

一股信息流涌入鱿一的大脑。

鱿一整个人僵在原地，脸上写满了不可思议。

“这……这是……”

鱿一感受着自己身上觉醒的力量。

他觉醒了新特性，汲取。

汲取：通过吸收空气中的水分，恢复自己的体力。

此刻虽然他们身处于干燥的平原，可是他却能够感受的到，空气中的水分含量，并且被动的吸收着水分，体力也在迅速恢复。

鱿一没想到，自己完成了训练量，居然会二次觉醒。

此刻他也终于明白了，羽隼他们说的，通过锻炼来变强是什么意思。

原来真的可以通过锻炼变强。

鱿一体质+550，宿主同步获得体质+550。

赵铁胆也得到了鱿一的反馈，不得不说，鱿一反馈给赵铁胆的体质提升，比羽隼都要多。

小说《重拳出击，老父亲化身英灵护女儿》试读结束，继续阅读请看下面！！！