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你写作能力差。
你写作能力差，就是人不行。
人不行，你以后干啥都不行。
干啥都不行，你一辈子就完了。
明明只是一篇文章没写好，大脑却把这件事放大到“一辈子”的程度。
如果我也觉得这个想法是对的，那当然就焦虑，什么都干不了。
解离的方法：把大脑的想象，和现实区分开，这样情绪一下就缓解了。
我第一次看到这个方法，是在上午10点左右，我试了一下，很管用，焦虑缓解了很多。
我当时很开心，觉得以后遇到这种情况，我肯定不会被影响了。
但当天晚上，又出现一个同类型的事情，我还是焦虑了。
等焦虑过后，我才晃过神来：为什么我刚才没及时想到用这个“解离”的方法呢？
这就是，知道但做不到啊！
到底哪里出了问题？
后来，我从另外一本书《正念的奇迹》里，学到一个概念：惯性。
终于搞懂了原因。
而且随着练习的加深，我发现，这个概念遍及生活的方方面面：学习、工作、赚钱、情绪、运动，每个人做每件事都会被它影响。
PS：《正念的奇迹》这本书我重复听了不下300遍，就是因为书里有这个概念。重复听这本书，也是这个概念的一种运用。
Part 2
惯性：知行不合一的罪魁祸首
你骑过自行车吗？
一辆自行车，从坡上滑下来时，速度很快。
如果你在车滑行一段时间后，再踩刹车，这时候刹车的作用有限，因为惯性太大。它会推着你往前走。